Auch Freizeitsportler sollten auf ihre Herzfrequenz achten. Mit einem Pulsgurt und einer Fitnesstracker-App wie MapMyRide lässt sich der Herzschlag im Blick behalten. Aber erst in Kombination mit der maximalen Herzfrequenz – und die ist bei jedem Menschen eine andere – lässt sich deren Bedeutung bestimmen.
Vor allem Training in der roten Zone, der Zone höchster Belastung, kann, abhängig von der gesundheitlichen Konstitution, zum Risiko werden. Wie die fünf Herzfrequenzzonen berechnet werden, wozu sie gut sind, und wie du sie in MapMyRide aufzeichnen und jederzeit überwachen kannst, erklärt dieses Video.
Musik und Soundeffekte von ZapSplat.com
Ein Video von Dirk Bongardt
Mehr zur hier genutzten App: https://youtu.be/hODF-RDEvvQ
